Витамины для волос ногтей и кожи

Лучший витамин для кожи и волос - отзывы и рекомендации косметологов

Наш внешний вид - состояние волос, ногтей и кожи - очень сильно зависит от внешних факторов, но еще больше – от здоровья организма. Когда наша кожа имеет нездоровый вид, ногти ломаются, слоятся, а волосы секутся и выпадают – это все может быть сигналом серьезного заболевания организма. Практически все болезни сильно отображаются на внешности человека. Как говорится, результат налицо. Особенно таким образом сказываются заболевания кишечника и пищеварительной системы, сердца, легких, почек и печени.

Сегодня поговорим о зависимости нашей внешности от витаминного комплекса и о том, какой самый лучший витамин для кожи и волос.

Немного о внешности

Любое негативное изменение в нашей внешности – шелушение кожи, прыщи, выпадение волос, их тусклый цвет – это не косметические недостатки, а сигнал о неправильном функционировании организма. Не стоит бороться со всевозможными прыщами, угревой сыпью, проблемами с волосами косметическими средствами. Они не дадут никакого результата. При помощи них можно избавиться только от последствий, и то ненадолго. Для наилучшего эффекта нужно избавляться от причины, источника проблем. А их нужно искать в себе самом и в своем образе жизни.

Состояние кожи и волос могут ухудшать:

• Негативные экологические факторы.
• Погодные условия.
• Стрессы и усталость.
• Употребление антибиотиков.
• Несбалансированное питание - злоупотребление жирной пищей, специями, копченостями и другими вредными продуктами или же, наоборот, слишком жесткой диетой.
• Курение и употребление алкоголя.
• Авитаминоз.

Нужны ли витамины для ногтей и кожи? Нужны ли они для волос? Конечно, да! Всем известно, что без достаточного количества витаминов нормальное функционирование организма человека невозможно. Авитаминоз чреват многими серьезными неприятностями. Наша кожа – это зеркало, которое отражает состояние здоровья. Какие витамины лучше для кожи? Попробуем разобраться в этом вопросе.

По внешнему виду человека очень часто можно сказать, какого именно витамина недостаточно в его организме. Это видно сразу тем, кто знает, какие функции выполняет и за что отвечает тот или другой элемент в человеческом организме. Какой витамин для кожи и волос лучше всего?

Основные витамины и минералы, необходимые для здорового внешнего вида

Как уже было сказано, очень важно знать роль того или иного витамина или минерала для человеческого организма. Какие витамины для кожи лица будут самыми полезными? Для тех, кому это важно, интересной будет следующая информация.

• Витамин С – обеспечивает упругость кожи, участвует в синтезе новых коллагеновых волокон. При его дефиците в организме кожа теряет свой здоровый вид, эластичность, становится тусклой. На лице могут появиться пигментные пятна. Витамином С обогащены такие продукты, как брокколи, грейпфруты, киви, цитрусовые, болгарский перец, клубника.
• Витамин А (ретинол) – выступает защитником кожи и слизистых оболочек от воздействия негативных факторов внешней среды. При недостаточном количестве данного элемента кожа начинает сохнуть, шелушиться, может воспаляться и покрываться красными пятнами. Главными источниками витамина А являются такие продукты: печень, яйца, молочные продукты, морковь, красный перец, тыква, помидоры, курага, цитрусы, зелень.
• Витамин В₂ (рибофлавин) участвует в процессе обмена веществ, помогает клеткам дышать. Недостаточное количество рибофлавина приводит к дерматитам, трещинам на губах, «заедам». Источники В₂ - молочные продукты, яйца, мясо, печень, пекарские дрожжи.
• Витамин В₇ (биотин) – элемент, стимулирующий восстановление клеток кожи головы и лица, рост волос и ногтей. При недостаточном количестве в организме биотина кожа выглядит очень бледной, шелушится, раны долго не заживают, волосы выпадают.

• Витамин РР (ниацин) – принимает участие в процессе синтеза ферментов. При отсутствии нужного количества в организме ниацина кожа становится очень бледного цвета, сухой. Губы приобретают синеватый оттенок. PP содержится в крупах, хлебе с отрубями, сушеных грибах, бобовых, чесноке, капусте, сладком перце, картофеле, спарже.
• Витамин В₉ (фолиевая кислота) активизирует восстановление клеток кожи, защищает стенки сосудов от разрушения. Если в организме недостаточно фолиевой кислоты, то волосы ломаются, сильно выпадают, становятся тусклыми, безжизненными. Фолиевая кислота содержится в большом количестве в таких продуктах питания, как шпинат, цитрусовые, спаржа, клубника, дыня, яйца, печень.
• Цинк – обеспечивает рост и деление клеток, участвует в обмене веществ в организме. При недостаточном его количестве портятся ногти, выпадают волосы. Натуральные источники цинка – миндаль, грецкие орехи, арахис, чеснок, морковь, сладкий перец, капуста.
• Кальций - при его дефиците кожа теряет упругость и становится сухой, волосы тонкие, секутся и выпадают, ногти начинают слоиться и ломаться. Продукты питания с большим содержанием кальция: молочные продукты, яйца, яблоки, салат, цветная капуста, лук, зелень петрушки.
• Магний обеспечивает клетки кожи энергией, отвечает за полноценный обмен жиров, белков и углеводов, участвует в синтезе коллагена. При недостаточном количестве магния в организме рано появляются первые морщины, цвет лица становится нездоровым, наблюдаются отечности. Ногти становятся очень тонкими, ломкими, волосы имеют тусклый цвет, замедляются в росте.
• Витамин Е (токоферол) - проявляет очень мощную антиоксидантную активность. Какие витамины для кожи лица будут самыми полезными? На этот вопрос есть однозначный ответ - конечно, это витамин Е. При помощи него можно замедлить старение организма, стабилизировать процессы, происходящие внутри клеток. При недостаточном количестве этого витамина волосы становятся тусклыми, кожа грубой, некрасивой.

Сегодня поговорим о последнем элементе более детально. Данный витамин для кожи и волос самый незаменимый.

Что нужно знать о витамине Е

Витамин Е не синтезируется организмом самостоятельно. По этой причине самыми эффективными будут такие способы обогащения организма токоферолом:

• прием в пищу продуктов, содержащих токоферол;
• использование витамина Е в масляном или жидком виде для наружного применения;
• употребление капсул внутрь;
• инъекции жидкого токоферола.

Продукты питания, обогащенные элементом:

• орехи;
• бобы;
• шиповник;
• растительные масла;
• брокколи;
• брюссельская капуста.

Витамин Е для предотвращения старения

Витамин Е для кожи просто незаменим, лучшего варианта не найти. Он помогает сохранять молодость. Человек с годами стареет, выработка коллагена уменьшается, и кожа теряет свою эластичность. Также сказывается на здоровье кожи влияние внешней среды, нездоровый образ жизни. Если же «подружиться» с витамином Е, то процесс старения можно «отложить» на некоторое время. Огромную пользу приносят витамины для волос, кожи. Отзывы наиболее положительны о витамине Е. Его можно купить в аптеках. Отпускается токоферол в капсулах или в ампулах в жидком виде, без рецепта. Витамин Е для кожи лица использовать очень просто. Его можно добавлять в крем и мазать им лицо и шею на ночь. Витамин Е проникает вглубь кожи через поры. Токоферол рекомендован людям как с сухой кожей, так и с жирной. Для сухой – это прекрасное увлажнение и поддержание естественного уровня влаги. Для жирной кожи – нормализация обмена веществ и улучшение текстуры. В рейтинге "Лучшие витамины для кожи" данному элементу можно отдать первое место.

Витамин Е в борьбе с основными проблемами кожи

Самыми распространенными проблемами кожи являются: пигментные пятна, прыщи, черные точки, шрамы. Витамин Е считается самым эффективным средством при осветлении кожи. При регулярном массаже с данным элементом можно избавиться от мелких морщин и растяжек. Токоферолом также можно излечить прыщи, угревую сыпь и старые шрамы. Витамин Е для кожи - самый надежный помощник. Он проникает глубоко и активно регенерирует клетки. Таким образом происходит восстановление тканей.

Рецепты масок для лица с витамином Е

Лучшие витамины для кожи должны быть доступными и легкими в применении. Витамин Е использовать очень легко. Его можно добавлять не только в уже готовый, приобретенный в магазине крем, а сделать маску или крем самому, в домашних условиях. Вот некоторые рецепты:

• Понадобится столовая ложка сушеных цветов ромашки, по чайной ложке касторового и камфорного масла и половина чайной ложки глицерина. Цветочки надо залить кипяченой водой и настоять один час, потом процедить и добавить масла и глицерин. В полученную смесь добавить несколько капель витамина Е. Крем можно хранить в холодильнике на протяжении пяти дней. Использовать при сухости и шелушении кожи.
• Для жирной кожи: смешать две столовые ложки овсяных хлопьев, пятнадцать капель сока лимона и пять капель токоферола. Наносить надо на очищенное лицо в качестве маски на двадцать минут. Потом умыться водой комнатной температуры и протереть кожу кубиком льда.
• Для сухой кожи: смешать две столовые ложки творога с двумя чайными ложками растительного масла и добавить пять капель токоферола. Маску нанести на предварительно очищенное лицо на пятнадцать минут. Потом умыться теплой водой.

Улучшение здоровья кожи в области век

Каждая женщина вздрагивает от ужаса, когда слышит о гусиных лапках вокруг глаз, или приходит в еще больший ужас, если уже видит их. Они - первые «маячки», которые оповещают о старении. Кожа вокруг глаз настолько тонкая, что косметологи всегда рекомендуют самый бережный уход за ней. На эти участки ни в коем случае нельзя наносить скрабы или маски, даже не каждый крем подойдет. Витамины для кожи вокруг глаз будут идеальным вариантом, особенно витамин Е. Использование его вместе с кремом поможет предупредить появление гусиных лапок. А если они уже по-предательски проступили – то можно сгладить их, придать коже сияющий и здоровый вид.

Для ухода за нежной кожей вокруг глаз можно добавить несколько капель токоферола в крем и легкими, похлопывающими движениями наносить его ежедневно перед сном. Для максимального эффекта можно смешать несколько капель витамина Е с оливковым маслом. Такими же похлопывающими движениями наносить на кожу вечером, перед сном.

Попробуйте использовать витамины для кожи вокруг глаз - и через очень короткое время вы увидите результат.

Витамин Е в борьбе с выпадением и ломкостью волос

Красивые здоровые волосы без секущихся кончиков – какая женщина об этом не мечтает? Многие используют не только витамины для красоты кожи, а и для роскоши волос. И опять же витамин Е тут на первом месте. Он является очень важным компонентом для роста и укрепления волос. Он выступает мощным антиоксидантом, помогающим сохранить красоту, молодость и здоровье.

При регулярном использовании витамина Е нормализуется кровообращение, регенерируются клетки – это очень положительно отображается на укреплении и росте волос. Витамин предотвращает их выпадение и появление секущихся кончиков.

При регулярном использовании витамина Е:

• улучшается кровообращение, волосяные луковицы снабжаются кислородом и питательными веществами;
• волосы защищены от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей;
• предотвращается появление воспалительных процессов, грибка и зуда кожи головы;
• восстанавливаются ослабленные и поврежденные волосы;
• шевелюра приобретает природный блеск и шелковистость;
• предотвращается выпадение, обеспечивается полноценный рост волос;
• предупреждается появление седины.

За счет того, что применение токоферола способствует снабжению кислородом кожи головы, улучшается питание и увлажнение клеток. Если втирать витамин в кожу головы в жидком виде, то можно заметить, что волосы растут гораздо быстрее, о чем говорят многочисленные отзывы. Прекрасным вариантом для волос является совокупность витамина Е с витамином А, который тоже незаменим для их здоровья и роста. Как раз при нехватке последнего может появляться перхоть.

Самый распространенный способ применения витамина Е для волос – добавить жидкий элемент прямо в шампунь (одна ампула на 250 миллилитров шампуня).

Приготовление масок для волос на основе токоферола и ретинола в домашних условиях

Вот некоторые эффективные маски для волос, которые легко приготовить в домашних условиях:

• Питательная маска для ослабленных волос. Необходимо взбить желток свежего яйца, добавить репейного и оливкового масла (по 2 столовые ложки), витаминов А и Е в жидком виде (по одной чайной ложке). Полученную маску втереть в кожу головы, хорошо помассировать. Не смывать на протяжении двадцати минут. Затем смыть шампунем.
• Маска для роста волос. По столовой ложке горчицы и растительного масла перемешать, добавить по чайной ложке токоферола и ретинола. В смесь добавить куриное яйцо. Маску нанести на волосы и не смывать на протяжении двадцати минут. Затем просто помыть голову шампунем.
• Маска против секущихся кончиков. Растопить 10 миллилитров меда, добавить к нему чайную ложку жидкого токоферола и пару столовых ложек репейного масла. Смесь наносить на волосы по всей длине в качестве маски перед каждым мытьем головы.
• Маска для оживления тусклых и ослабленных волос. Смешать столовую ложку сметаны со 100 миллилитрами отвара корня лопуха, добавить по чайной ложке ретинола и токоферола в жидком виде. Смесь нанести на волосы по всей длине, покрыть голову платком. Вымыть голову через полчаса с шампунем.
• Маска для безжизненных волос. Необходимо смешать в одинаковых количествах персиковое, миндальное и оливковое масла. Добавить по чайной ложке витаминов А и Е в жидком виде. Маску держать на волосах в течение часа.

Противопоказания и побочные эффекты

Многие женщины используют витамин Е для кожи. Отзывы о нем исключительно положительные. Женщины замечают улучшения буквально через несколько дней. Токоферол - лучший витамин для кожи и волос, но применять его необходимо с умом и пользой. При разумном использовании, в соответствии с инструкцией, противопоказаний у витамина Е не зафиксировано. В крайне редких случаях может быть аллергическая реакция на токоферол. В таком случае уже витамин Е для кожи лица использовать нельзя.

Вред может нанести лишь передозировка. Как последствие злоупотребления витамином у человека могут проявиться:

• тошнота;
• вялость, усталость;
• расстройства зрения;
• головокружение и мигрень;
• нарушение работы щитовидной железы;
• увеличение печени в размерах;
• нарушения в работе сосудов.

fb.ru

Подскажите пожалуйста какие витамины хорошие для волос, ногтей и кожи?

Ответы:

Нателла Кузнецова

Полноценное сбалансированное питание. Если у вас и волосы, и ногти, и кожа в плохом состоянии, то стОит задуматься что вы едИте и какой образ жизни ведете ( я имею ввиду курите ли вы).

Oпtими[email protected]

Витрум Бьюти и Специальное драже Мерц.. а также препарат МСМ - с серой, от него волосы и ногти быстро растут

..Sweet..

Кожа, волосы, ногти.
Шелковистые волосы, хорошая кожа и здоровые крепкие ногти, безусловно, подчеркивают красоту женщины. Биологически активная добавка к пище БЬЮТИ (BEAUTY) содержит все необходимые вещества для восстановления, сбалансированного питания и поддержания отличного состояния кожи, волос и ногтей. В состав БЬЮТИ (BEAUTY) вошли вещества, которые играют роль протектора, защищая клетки и ткани организма от преждевременного разрушения и старения, вызываемых свободными радикалами (оксидантами) , и тем самым способствуют естественному очищению и омолаживанию организма в целом и регенерации кожи в частности. Состояние волос, кожи и ногтей является внешним проявлением внутреннего здоровья женщины. Прием БЬЮТИ (BEAUTY) играет существенную роль в поддержании здоровья волос, кожи и ногтей, поможет остаться на долгие годы здоровой, молодой и привлекательной.
СВОЙСТВА КОМПОНЕНТОВ
Масло огуречника лекарственного (Oleum Borago officinalis) содержит много витаминов, сапонины, дубильные вещества, эфирное масло, органические кислоты. Действует противовоспалительно, регулирует деятельность сердца, укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ.
Масло зародышей пшеницы содержит 10 незаменимых аминокислот, витамины В1,В2,Вб, В12, РР, Е, А, Н, минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, селен, фосфор, медь, цинк и др. (всего 21), полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, гамма-линолевая и др.) . Повышает сопротивляемость организма, помогает справиться с усталостью. Замедляет развитие атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний . Обладает высокой антиоксидантной способностью, препятствующей развитию преждевременного старения, онкологических заболеваний. Помогает сохранить кожу молодой, отодвинув возрастные изменения.
Керамиды - нейтральные мембранные липиды, восстанавливают поверхностный слой кожи. заполняют бреши, образовавшиеся в результате вымывания, снижают проницаемость кожи, уменьшают потерю воды и улучшают ynpyгость эпидермиса. Укрепляют поверхностный слой волос, предотвращают утончение, делают их менее хрупкими .
Масло печени трески участвует в регуляции метаболических процессов: применяют для профилактики и лечения гипо и авитаминоза А и D2, рахита, как общеукрепляющее средство; для ускорения сращивания костных переломов и лечения некоторых заболеваний глаз. Участвует в регуляции метаболических процессов, синтезе простагландинов и построении клеточных мембран. Препятствует развитию атеросклероза и проявлению атеросклероза в артериях. Нормализует работу желез внутренней секреции (надпочечников и щитовидной железы) .
Бета-каротин применяется при иммунодсфицитных состояниях; взаимодействуя с различными опсинами, участвует в формировании зрительных пигментов, необходимых для нормального сумеречного и цветового зрения;
обеспечивает целостность эпителиальных тканей, регулирует рост костей. Токоферол (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами. Участвует в формировании межклеточного вещества, коллагеноиых и эластичных волокон соединительной ткани, гладкой мускулатуры сосудов, пищеварительного тракта.
Биотин (витамин Н) играет важную роль в метаболизме углеводов и жирных кислот. Экстракт виноградной выжимки обладает антиагрегационными свойствами по отношению к, тромбоцитам, улучшает микроциркуляцию, является профилактическим средством для предупреждения развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Лецитин сои представляет собой комплекс фосфолепидов, которые являются компонентами клеточной мембраны печени. Уменьшает цитостатическое действие лимфоцитов и некроз гепатоцитов. Регулирует работу клеточных механизмов, способствует улучшению деятельности дыхательных ферментов, энергетического обмена клеток и нормализует нарушенный обмен липидов. Нормализует белковый и жировой обмен, обладает липотропным действием, восстанавливает иммунные функции лимфоцитов и макрофагов.
Дальше я пришлю вам по почте НЕ ПОМЕЩАЕТСЯ!!! Кому интересно спросите у меня..

лорик

комплекс витаминов группы В"Биплекс",лучше проколоть.

Анна

ВитаШарм

Посоветуйте комплекс витаминов для волос, ногтей и кожи.

Ответы:

Юлия Тимошенко

Из всего мной перепробованного, начиная с самых дорогих, больше всего понравились наши отечественные Алфавит-косметик с коэнзимом Q10 и лекарственными травами. Состояние ногтей улучшилось через 4 дня приема! Я даже не ожидала таких результатов.

Ольга Нелидова

Я пью нутрилайт, мне нравятся результаты, хотя сначала не верила, это продукцция

Любовь Тимошенко

я пью комплекс Неуробекс (там все витамины группы Б) , и отдельно в капсулах -- Витамин Е в масле и Ватамин А-- тоже масляной раствор.
для красоты важнее витамином А и Е -- нет.

Nicole

Мерц

Лора ******

пальмовое масло витамин Е в капсулах и рыбий жир в капсулах по 100 штук каждые полгода +нормальное питание, и будет у вас коса до пояса и главное здоровы) )
Чтобы волосы были пышными без особых ухищрений, им необходимо достаточно серы: на 97 процентов они состоят из кератина, вещества, содержащего серу. Именно она придает блеск и здоровый вид волосам, да и кожа головы станет более упругой и жизнеспособной. Много серы в кабачках, луке, абрикосах, капусте, картофеле, малине.
Для волос нужна богатая белками пища, но это не значит, что надо объедаться мясом, рыбой или сыром. Заедайте их травой, овощами и фруктами - они ускорят усвояемость белков.
При выпадении волос старайтесь есть побольше ананасов (компот из банки абсолютно бесполезен) : бромелайн, фермент, расщепляющий белок, устраняет подкожные уплотнения, а именно они могут затруднять рост новых волос.
Здоровые блестящие волосы содержат достаточное количество цинка, поэтому лучшее средство для лечения тусклых и редких волос - тыквенные и подсолнечные семечки. Запомните также - как минимум четыре яйца в неделю помогут вам справиться с проблемными волосами. По утрам полезен невкусный коктейль из двух ложек сухих дрожжей и полстакана молока. Иногда выпадение волос связано с недостатком кремния - ешьте все овощи и фрукты только с кожурой, это настоящая кладовая кремния. Заедать их лучше спаржей или земляникой. , ведь это тоже источники кремния наравне с огурцами
А из витаминов следует остановиться на препаратах группы В - заодно и нервы подлечите. Тогда и стрессы будут нипочем, и волосы останутся на месте.

IRISHA

Витаминно-минеральный комплекс "Мерц" .
Капсулы "Аевит", очень хороши для кожи. Во всяком случае, мне помогают.. . Дёшево и сердито.

Какие витамины для волос, ногтей и кожи лучше всего помогают? кто какие пробовал?

Ответы:

адва ывыф

Аевит

Ирина Новгородова

витамины Е и С.

Наталья

Кальций и витамин D!

ЭТО УЖЕ НЕ Я!!!

Чёрт меня угораздил купить попробовать "Вита-шарм"!..
Результат - вместо шелковистых волос, крепких ногтей и здоровой кожи - ОТРАВЛЕНИЕ всего организма!
С тех пор таблетированные витамины не глотаю, предпочитая "химии" СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ, ФРУКТЫ и ОВОЩИ!

Милая Сну

А и Е как внутрь так и наружно - дешево и сердито!

N . K

подеие волс прежде всего завист от болезни внутерений организем целовека или средства моюши Я РЕКОМЕИДУЮ ШАМПООН \ DERCOS VICHY

Nataly

витамины группы -В, они улучшают микроциркуляцию в тканях

Человек - ты Мир, ты Вечность.

Скорректировать питание, недостаток микроэлементов, ведёт к нарушению обмена веществ. Волосы, ногти ороговевшие мёртные клетки.
Обогатить питание минералами, селен, цинк, кальций, йод-блеск, магний, лецитин-эластичность.. .влияют на блеск и качество волос.
Ноготь-это межсуставная жидкость, мёртвые клетки. Ногти лечить бесполезно, надо пить 1,5л чистой воды, полноценно питаться (в рационе д/б сера, дополнительно пить кальций (растительный, морской) , чистить весь организм.
Кожа -орган, который состоит из клеток, для восстановления они требуют-структурированную воду, аминокислоты, витамины, минералы, жирные кислоты, ферменты и энергию, т. е полноценное питание. Кожа-зеркало кишечника, очищать надо кишечник.
Полноценное питание, в рационе сера, аминокислоты, минералы, витамины. Кожа -орган, клетки которой умирают и рождаются. Процесс очень длительный, улучшается кожа после очищения организма, полноценного питания и защиты антиоксидантами. Защита от солнца, ветра, мороза и грязи.
крем-большая эллюзия.
Новая, элитная, натуральная, фруктовая линия по уходу за кожей мужчин и женщин
[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

*

мерц