Какие витамины пить при выпадении волос

Выпадение волос. Какие витамины пить?

Ответы:

Astr

http://otvet.mail.ru/question/4757026/#36475404
Очень пугает частота подобного вопроса (о потере волос) . Мне в свое время помогли этим советом. Я решила, что каждому, кто столкнулся с этой проблемой, зная, как это пугает, расскажу этот способ. Поэтому, если кто-то увидит повторяющийся ответ - прошу отнестись с пониманием, я, естественно, не пишу каждый раз заново, а копирую текст.. .
Сочувствую!! !Сама прошла через такую!!!!линьку на нервной почве ("весело" разводилась) , пачками лезли волосы!!!!Перечитала кучу статей, где очень кстати рекомендовалось не нервничать....Ага!! !У меня были длинные волосы, каждый раз причесываешься и гора волос в руках - не нервничай!! !Ну-ну.. .Теперь к делу: в аптеке купить настойку жгучего перца (стоит копейки) , репейное масло - только немецкое (желтенькое такое, флакончик как от одеколона эпохи застоя, стеклянный- бывает в универсамах (поприличнее) , парфюмерных, не проблема сейчас- вижу иногда стоит ок. 50 р. от обычного репейного масла трудно отмыть волосы - оно как липкое. Теперь рецепт - смешать 1 столовую ложку репейного масла, 2 ст. ложки настойки жгучего перца, 1 ст. ложку меда натурального, 1 желток (без белка) , Получится маска однородная. Нанести ее на кожу головы (некому помочь - найдите какую-нибудь емкость подходящую, сделайте подобие "брызгалки", как в детстве, короче нанесите на кожу головы) . Желательно, чтобы не было на коже царапин - жечь перец будет. И укутать целлофановым пакетом. потом полотенцем. Так продержать часа полтора (раньше снять - если вдруг очень кожа нежная и печь будет нестерпимо - но это мало вероятно, или перестанет пощипывать - настойка перца бывает разной жгучести) . Смыть своим любимым шампунем, желательно, чтобы он был не два в одном (такой смывает хуже) . И раз в неделю или раз дня в четыре повторять. Если Вам дороги Ваши волосы - будет не лень это делать. Через некоторое время должны проснуться волосяные луковицы и появиться смешной такой подшерсток.. .Этот рецепт проверен на себе и не имеет половой ориентации- он подходит и для мужчин и для женщин. Если вдруг остались вопросы - пишите на мыло.. .

olga-plus

витамины группы В, селен, пивные дрожжи,

Рысь

старинный рецепт :
по 1 чайн ложке: горчица, мёд, оливковое (или нерафинированное подсолнечное) масло. Смешать, намазать голову и этой мазюкой хорошо протереть корни волос. Надеть шапочку для душа, а сверху что-то тёплое и посидеть минут 30-40. Потом смыть ВОДОЙ! Хорошо делать на ночь. Раз в неделю.
Можно аналогичным образом делать кефирное обвёртывание.

Ирина

Очень результативно обогащать шампуни, маски, ополаскиватели (любые, какими бы ты не пользовалась! ) эфирными маслами. При выпадении волос это эвкалипт, кедровое дерево, сосна. (6-8- капель смеси на 10 мл средства) .
"бабушкина маска".Аккуратно смешайте масло-основу миндаль сладкий, яичный желток, заваренный ржаной хлеб и 3-5 капель любимого эфирного масла. Полученный состав легкими массирующими движениями нанесите на чистые влажные волосы и оставьте на несколько минут.
Качественные масла можно посмотреть на сайте www.gloryon.com (логин 84990,пароль777.Это мой вход, но можно получить свой указав ID 8206310). Там же посмотри Комплекс для волос, кожи и ногтей "Витакомп (он в разделе капсулы "Ареда").

Василиса

Витамины
С, Е, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота. Витамины препятствуют выпадению волос, способствуют усвоению микроэлементов, участвуют в синтезе кератина, стимулируют рост волос, борются с перхотью. .
Главными для волос являются.. .
Кальций, который укрепляет волосы, не дает им становиться ломкими и тусклыми. Содержится в молочных продуктах, твороге, инжире, винограде, тыкве, кабачках.
Железо. С его помощью волосы становятся сильными (да и мы тоже) , улучшается их питание, и выглядят они энергичными и живыми. Железо вы найдете в мясе, яблоках, гранатах, абрикосах, клюкве, облепихе, тыкве, кабачках, зелени.
Кремний необходим для роста волос и как элемент, связывающий молекулы кератина, придавая ему силу и упругость. Есть в продуктах из цельных зерен, крупах, огурцах, кабачках.
Цинк. Его дефицит приводит к истончению, ломкости волос; и их выпадению. Чтобы этого избежать, постарайтесь чтобы на тарелке у вас регулярно были мясо, сельдь, морепродукты, морковь, горох, орехи.
Сера. Серосодержащие соединения нужны для синтеза кератина и коллагена. Кроме этого, они обладают противосеборейными свойствами. Сера содержится в яичных желтках, чесноке, луке, бобах, пище, богатой белком (мясо, птица, морепродукты) .
Марганец противодействует выпадению волос и помогает им не потерять цвет. Участвует в синтезе кератина. Его много в крупах, чае, яблоках, сливах, облепихе, клюкве, свекле, баклажанах.
Молибден входит в состав базального слоя волоса. Им богаты гречиха, бобы, овес, чечевица, семена подсолнечника.
Медь. Если ее недостаточно, это приводит к выпадению, истончению волос. Содержится в печени, морепродуктах, орехах, семечках, грибах, вишне, малине, яблоках, баклажанах, какао.

Настасья Макарычева

Весенний авитаминоз?
Мне помогли "Геримкс" и сыворотка против выпадения волос.

Личный Кабинет Удалён

У подруги шикарные длинные волосы. Она принимет Ледис Формула

Эффективные витамины от выпадения волос для женщин и мужчин

Проблема выпадения волос актуальна не только для женщин, но и для мужчин. Облысение снижает привлекательность женщины, мужчинам лысина также не добавит презентабельности. Среди множества причин, вызывающих облысение, самой распространенной считается нехватка некоторых веществ. Усугубляет нехватку неправильное, плохое питание, сезонная нехватка витаминов, некоторые заболевания.

Какие витамины могут предотвратить выпадение волос

Народные методики укрепления волос, такие как обработка прядей репейным маслом, доказали свою эффективность. Но если десяток процедур оказался бесполезным, а локоны редеют, нужно принимать меры. Возможная причина выпадения: дефицит определенных веществ. Рекомендуем попробовать нормализовать питание, начать прием витаминных комплексов. Для здоровья волос особо важны следующие витамины:

Витамин Е

Регулировку обменных процессов в волосяной луковице и коже головы производит токоферол. Отсутствие приемлемого количества этого вещества вызывает острую нехватку кислорода, а это способствует быстрому разрушению волосяных луковиц.

Витамины группы B

Эти вещества незаменимы в организме, они способствуют улучшению циркуляции крови в коже головы, пигментации волос, восстановлению тканей. Витамины группы B выполняют следующие функции:

• B1 способствует регенерации клеток;
• B2 поддерживает здоровый внешний вид, восстанавливает ткани головы;
• B3 поддерживает здоровый цвет волос, улучшает кровоснабжение;
• B5, B6 улучшают снабжение клеток питательными веществами, препятствует образованию перхоти;
• B7 регулирует обмен веществ, способствует усвоению белков, сжиганию жира, углеводов;
• B8, B9 улучшают рост волос, повышают сопротивляемость заболеваниям;
• B12 улучшает снабжение кожи кислородом;

Анна: Однажды начала замечать ухудшение состояния волос. Они все посеклись, начали выпадать, что обнаруживалось во время расчесывания. Почитала о возможных причинах выпадения, и сразу поняла – организм испытывает нехватку полезных веществ. Не так давно я стала вегетарианкой, поняла: вот откуда нехватка витаминов. Купила в аптеке комплекс «Алерана», после курса, длившегося месяц, дело пошло на поправку.

Сергей: Мне только 27 лет, а облысение стремительно прогрессировало. В последнее время благодаря приему витаминных препаратов и других мер волосы уже почти не выпадают, они даже начали потихоньку восстанавливаться.

Ира: Во время беременности состояние волос резко начало ухудшаться. Врач сказал, что это из-за нехватки веществ в организме. Он назначил прием витаминных комплексов, состояние волос перестало ухудшаться. Правда, пока они еще не стали такими, как прежде, но думаю, все нормализуется уже после родов. Сейчас главное – чтобы не было хуже.

Какие витамины для укрепления волос можно пить беременным и детям

Во многих случаях при выпадении волос врачи рекомендуют беременным принимать витаминные комплексы. Принимая препараты, будьте внимательны, не превышайте дозировку. Итак, какие витамины принимать беременным для улучшения состояния волос при лактации и грудном вскармливании?

• А. Ежедневно организму необходимо 1-2 мг этого вещества;
• B1. Ежедневно организму необходимо 1-2 мг тиамина;
• B2. Ежедневно организму необходимо 1.5 мг рибофлавина;
• B6. Ежедневно организму необходимо 2-2.3 мг пиридоксина;
• B12. Ежедневно организму необходимо 2-2.3 мг этого вещества;
• D. Ежедневно организму необходимо 350-400 МЕ этого вещества;
• E. Ежедневно организму необходимо 8-10 мг этого вещества;

Проблемы с волосами нередко наблюдаются у детей. Распространенной причиной плохого состояния волосяного покрова у малышей бывает нехватка витаминов. Ухудшение состояния волос у детей вызвано нехваткой витаминов А, Е, B12, B6, B5, F. Мамочкам следует знать, что специальных витаминов для детей нет, а принимать комплексы для взрослых следует с осторожностью. Медики рекомендуют насыщать детский организм необходимыми веществами и микроэлементами преимущественно путем расширения рациона питания.

Обзор лучших аптечных витаминов и их стоимость

Такие витаминные комплексы, как Инеов, Перфектил или Бьюти, предназначены для насыщения организма жизненно-необходимыми веществами: витаминами и микроэлементами. Упомянутые препараты, а также сходные с ними комплексы Мерц, Виши, Витрум и Alerana – это не лекарства, а БАДы, продающиеся без рецепта. Форма выпуска различная – это таблетки, порошки, жидкости.

Несмотря на то, что в состав комплексов входят одни и те же вещества, по-своему действия препараты существенно отличаются: одни предназначены для мужчин, другие для женщин, третьи для беременных. При разработке состава препаратов производители стараются повысить эффективность БАДов: секрет эффективности витаминных комплексов – правильное сочетание витаминов, входящих в их состав. Если рассчитать состав неправильно, некоторые витамины не будут высвобождаться, они не окажут никакого воздействия на организм.

Пантовигар

Пантовигар – недорогие, но эффективные капсулы, стимулирующие рост поврежденных волос. Это одно из самых эффективных средств улучшающих состояние волос. Приблизительная цена пантовигара – 1350 рублей за упаковку в 90 капсул. Кроме витаминов, в состав препарата входят другие полезные вещества. Пантовигар предназначен для устранения негормонального выпадения волос, для лечения волос, пострадавших от окраски или солнечного излучения.

Пантовигар принимается трижды в день в течение 3-6 месяцев. Во время беременности и вскармливания препарат принимать запрещено, за исключением третьего семестра.

Перфектил

Перфектил – этот препарат представлен в каждой отечественной аптеке, он отличается высокой эффективностью. Перфектил относится к недорогим препаратам, предназначен для лечения кожных покровов, ногтей, волос. Кожные покровы, волосы и ногти насыщаются полезными веществами, способствующими скорейшему заживлению.

Приблизительная цена перфектила – 1300 рублей за упаковку (60 таблеток). Форма выпуска – в таблетках-капсулах. Перфектил разрешается принимать при беременности. Курс приема – от 1 до 2 месяцев.

Алерана

Алерана – это отечественный бренд, занимающийся выпуском разнообразной продукции от облысения (алопеции). Это недорогие шампуни, эффективные спреи, а также средства в таблетках. Средства Алерана предназначены как для мужчин, так и для женщин. Приблизительная цена шампуней, спреев составляет 300 рублей за единицу. Наилучшие результаты средство демонстрирует при начальной стадии алопеции.

Ревалид

Ревалид – недорогой, но эффективный витаминно-минеральный комплекс, нормализующий метаболизм полезных веществ в организме. Состав Ревалида подобран так, что эффект от приема витаминов увеличивают минералы и вещества натурального происхождения. Ревалид препятствует выпадению, способствует усиленному росту волос.

Приблизительная цена Ревалида – 700 рублей за упаковку в 90 капсул. Ежедневная доза Ревалида – 3 капсулы. Курс приема – 2-3 месяца. Первые результаты видны уже через месяц.

Белита

Торговая марка Белита занимается выпуском широкой линейки недорогих, но эффективных косметических средств. Компания предлагаем уникальный продукт – сыворотку на основе D-пантенола. Приблизительная цена 1 флакона сыворотки – 115 рублей. Сыворотка увлажняет волосы, возвращает им прежний привлекательный вид. Волосы становятся крепкими и блестящими. Компания Белита выпускает другие продукты, способствующие быстрой ревитализации волос.

sovets.net

Какие витамины пить при выпадении волос: полный список витаминов с описанием

Что делать при выпадении волос? К сожалению, эта проблема встречается довольно часто. К счастью, она решается. Одними шампунями и масками проблему не решить. И сначала необходимо найти причину, ведь выпадение волос – только следствие. Реальной проблемой может быть стресс, авитаминоз, ослабленный иммунитет, различные заболевания, в том числе кожи головы. Поэтому необходимо обратиться к специалисту. Подобными вопросами занимается трихолог, но можно сначала обратиться к терапевту, а он уже направит вас к нужному доктору. Он в свою очередь посоветует вам, какие витамины пить при выпадении волос.

После определения причины можно начинать лечение. Итак, какие витамины пить при выпадении волос. Следует отметить, что витамины эти нужны преимущественно коже головы, а не самим волосам.

Наиболее важным витамином не только для волос, но и для всех органов является витамин A. Он способствует нормализации работы сальных желез, повышению иммунитета кожи, стимулированию восстановительных процессов в коже, росту волос. Суточная норма этого витамина составляет всего 1 мг. Получить ее можно, включив в свой рацион рыбий жир, сливки, сметану, печень, икру, цельное молоко, морепродукты. Не менее важный провитамин A встречается в таких продуктах, как абрикосы, морковь, тыква, шпинат и петрушка.

Витамин E способствует увлажнению кожи головы, защите от ультрафиолетовых лучей, заживлению небольших ранок и снятию воспаления. Суточная норма этого витамина составляет 15 мг. Он содержится в растительном масле, зеленых овощах, яйцах, злаках, печени, в соевых бобах.

Витамин C служит защитой от свободных радикалов, участвует в укреплении стенок сосудов кожного покрова, защите витамина E от окислителей. Организм может получить этот витамин из зеленых и желтых овощей, бобовых, фруктов, шиповника, облепихи, черешни, ламинарии, мяты, шалфея, а также из сливочного масла, цельного молока и молочных продуктов, говяжьей печени, икры и яиц.

Продолжаем выяснять, какие витамины пить при выпадении волос. Важную роль играют витамины группы B. Витамин B1 (или тиамин) способствует нормальной деятельности нервной системы. Он содержится в хлебе, морепродуктах, крупах, овощах (брокколи, спаржа), бобовых, орехах, апельсинах, изюме, сливе, шиповнике, ягодах, пивных дрожжах, ламинарии, мясе (говядине, свинине, птице), печени.

Витамин B2 способствует обмену веществ в организме. Суточная норма – 2 мг. Его содержат дрожжи, зеленые овощи, крупы, горох, печень, почки, мясо, рыба, цельное молоко, йогурт, творог, яйца.

Витамин B3 (или PP) способствует циркуляции крови, росту волос, увлажнению. Его недостаток может привести к образованию седых волос. Суточная норма – 50-100 мг. Данный витамин содержится в печени, дрожжах, брокколи, сыре, моркови, финиках, рыбе, молоке, арахисе, картофеле, помидорах, в различных травах, таких как люцерна, кайенский перец, женьшень, ромашка, крапива, листья малины, шалфей.

Витамин B5 (или D-пантенол) способствует укреплению волос, их восстановлению. Он содержится в дрожжах, овощах, крупах, фундуке цветной капусте, горохе, печени, сердце, молоке, икре.

Витамин B6 улучшает циркуляцию крови в коже головы, предотвращает появление перхоти. Его достаточно содержится в зеленых овощах, бобовых, авокадо, бананах, грецких орехах, капусте, кукурузе, печени трески, рисе.

Витами B9 (или фолиевая кислота). Суточная норма – около 0,3 мг. Достаточное количество этого витамина содержит творог, овощи, пищевые дрожжи, сыры и рыба.

Витамин B10 способствует росту волос и предотвращению седины. Суточная норма – 100 мг. B10 содержится в картофеле, печени, молочных продуктах, пивных дрожжах, моркови, грибах, рыбе и орехах, яичном желтке. Алкоголь и рафинад разрушают это вещество.

Не менее важными являются витамины H и F. Витамин F предотвращает появление перхоти и выпадение волос, способствует восстановлению кожи и волос. Этот витамин содержится в растительном масле, соевых бобах, арахисе, миндале, авокадо.

Витамин H способствует восстановлению кожи. Им богаты соевые бобы, арахис, белокочанная капуста, печень, дрожжи, томаты и яичный желток.

Какие витамины пить при выпадении волос, мы выяснили. Но необходимо также знать, как их совмещать.

Также можно принимать поливитаминные комплексы. Например, "Витрум", "Компливит", "Ревалид" и другие. Витамин B1 можно (даже нужно) сочетать с C и A. Уменьшить токсичность витамина D можно с помощью витаминов A и E. Витамины B2, B12 и C помогают фолиевой кислоте (витамин B9) перейти в ее активную форму. Также хорошо сочетаются витамины C, B1, B2, B3, B5 и B6.

fb.ru

Какие витамины принимать при выпадении волос?

Ответы:

Queen

Био-добавки и витамины против выпадения волос.
При выпадении волос можно принимать различные биологические добавки, которые восполняют нехватку определенных микроэлементов в организме. Впрочем, медики настоятельно советуют быть очень осторожными при выборе БАДов против выпадения волос. Внимательно смотрите, какие микроэлементы входят в состав той или иной биодобавки, из чего их получают? Специалисты советуют отдавать предпочтение биодобавкам, которые производят крупные фармацевтические компании с хорошей репутацией. В этом случае, больше шансов на то, что средство прошло надлежащий контроль и, как минимум, безопасно для организма. До того, как начать принимать биодобавки против выпадения волос, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
При длительных проблемах с волосами медики советуют принимать поливитаминные комплексы. Они не могут полностью заменить сбалансированное питание и природные витамины, которые мы получаем с пищей, но эффективно дополняют их и позволяют компенсировать возможную нехватку именно тех витаминов и микроэлементов, которые могут привести к выпадению волос. Эксперты рекомендуют принимать поливитаминные препараты в «одном флаконе» с микроэлементами. Кстати, по словам ученых из Российской академии медицинских наук, даже необязательно покупать специальные витамины против выпадения волос. Эффект от грамотного подобранного обычного поливитаминного комплекса будет совершенно не хуже.
Травы против выпадения волос.
При выпадении волос полезно мыть голову крепкими травяными отварами. В народных рецептах от выпадения волос часто используется кора ивы и корни лопуха, корневища аира и листья крапивы, цветки календулы и шишки хмеля, кора вербы и листья мать-и-мачехи. Такими растворами можно не только ополаскивать волосы, но и втирать во время легкого массажа в кожу головы.
Эксперты в области выпадения волос советуют чаще пить зеленый чай. Ряд исследований показали, что содержащиеся в нем вещества помогают бороться с некоторыми формами андрогенной алопеции. Впрочем, эффективность зеленого чая при выпадении волос официальной наукой пока не доказана. Однако он является отличным источником антиоксидантов и оказывает положительное воздействие на организм в целом, а значит и на состояние волос.
Ароматерапия против выпадения волос
Замечательный эффект при выпадении волос может дать ароматерапия. Существует множество рецептов с самыми разными эфирными маслами, которые помогают при этой проблеме. Один из самых простых - смешать 50 мл подогретого оливкового масла и 10 капель лавандового масла, нанести на волосы и подержать хотя бы полчаса. Очень благоприятно воздействуют на волосы эфирные масла тимьяна, розмарина, лаванды и кедра. Смесь этих масел с базовым маслом, нанесенная на области выпадения волос, в сочетании с регулярным массажем помогает стимулировать рост новых волосков.
Альтернативная медицина против выпадения волос
Свои эффективные рецепты борьбы с выпадением волос могут предложить и аюрведа, и традиционная китайская медицина. Так, специалисты по аюрведе советуют втирать в кожу головы различные масла, которые стимулируют рост волос. А китайские лекари связывают выпадение волос с почечной недостаточностью. Древние китайцы считали, что почечная энергия естественным образом уменьшается с возрастом. А у тех, кто столкнулся с проблемой выпадения волос в молодом возрасте, уровень этой энергии слабый изначально. Логично, что для лечения выпадения волос китайские лекари советуют воздействовать на почки.
Какие бы натуральные способы борьбы с выпадением волос вы не выбрали, важно помнить главное: заметный эффект от них можно получить только в том случае, если применять их регулярно. Зачастую для того, чтобы заметить улучшение состояние волос, требуется немало времени. И лениться тут не получится...

Med-Help

Группы Б. Но в идеале поливитамины - Драже Мерц Бьюти; или витум.

Elena

Для хорошего состояния волос и ногтей.
Витамин А (ретинол) и его предшественник бета-коротин способствуют росту волос.
Витамин В2 (рибофлавин) помогает сохранить волосы здоровыми,
В8 (инозит) препятствует выпадению волос,
В8 (биотин, Витамин Н) предохраняет от седины, помогает при профилактике облысения,
В9 (фолиевая кислота, витамин Вс, фолацин и витамин М) также может замедлить поседение волос, если принимать его вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами.
Витамин F (жирные кислоты) обеспечивает хорошее состояние волос,
ПАБК (парааминобензойная кислота) способствует восстановлению цвета седых волос,
Е (токоферол) рекомендуется при себорее.
Также известно, что при дефиците витаминов В1 (тиамина) , РР (ниацина) , В12 (цианокобаламина) волосы растут медленнее и выглядят безжизненными.
Из минеральных элементов волосам особенно необходимы йод, цинк, селен, магний, кальций и железо. Их дефицит вызывает ломкость волос.

Татьяна Ф.

Рекомендую кушать ржаной хлеб и принимать вит. А

Natali

Массаж - отличное средство в борьбе с выпадением волос. Конечно, он не панацея. Но в сочетании с другими методами лечения облысения способен дать удивительные результаты. Ведь он улучшает кровоснабжение волосяных фолликулов, тонизирует кожу головы, обеспечивает волосы оптимальным питанием и многократно усиливает действие любых лечебных средств. Бесспорно, наилучший эффект дает обращение к профессиональному массажисту. Однако, научившись делать массаж головы для роста волос самостоятельно, вы окажете своей шевелюре огромную услугу. Читайте нашу инструкцию и выбирайте то, что подходит именно вам.
Массаж головы щеткой
При выпадении волос может помочь массаж щеткой, желательно сделанной из натуральных материалов - щетины, рога, дерева или эбонита. Круговыми поглаживающими движениями проводите по волосам по направлению от висков к макушке, затем от висков к области лба и затылка. Повторите то же самое, делая зигзагообразные движения несколько раз.
Ручной массаж головы
Этот массаж усиливает приток крови к коже головы, а значит, корни волос смогут получить больше питательных веществ. Правую ладонь прижмите к правой стороне головы. Считая до пяти, с силой надавливайте ладонью на голову, а головой на ладонь. То же повторите и с левой стороной головы, областью затылка и лба. Такой массаж прекрасен тем, что его можно делать где угодно - даже во время работы или прогулки.
Аромамассаж головы
Возьмите каплю эфирного масла розмарина, кунжута или черного перца и втирайте круговыми движениями по направлению вниз. Вторую каплю нанесите на точку соединения черепа с шеей и массируйте голову по направлению ко лбу. В заключение тщательно массируйте голову, защипывая кожу пальцами.
Классический массаж кожи головы
Массировать голову можно как сидя, так и лежа. Главное, чтобы вам было комфортно. Сначала легкими круговыми движениями разотрите лоб, виски и затылок. Это улучшает кровоток в венозных сосудах. После этого можно приступать к массажу волосистой части головы. Поглаживайте голову ото лба к затылку, от темени к ушным раковинам, от макушки вниз во все стороны. Специалисты подчеркивают: направление массажных движений обязательно должно соответствовать направлению роста волос! Массажные движения могут быть самыми разными. Голову можно гладить, растирать - прямолинейными, круговыми или спиралевидными движениями, прерывисто надавливать, постукивать пальцами, сдвигать, слегка растягивать или пощипывать кожу. Однако все эти приемы обязательно нужно чередовать с поглаживанием. Продолжительность такого массажа - от 3 до 10 минут. После массажа головы специалисты советуют помассировать воротниковую область. Массаж завершите легкими успокаивающими поглаживаниями.
Кожу головы можно массировать, разделяя волосы на проборы. Приподняв прядь, поглаживайте, растирайте или разминайте кожу по пробору. Хорошо промассировав один пробор в течение 1-2 минут, беритесь за следующий. Расстояние между проборами должно быть около 2-3 сантиметров. Обычно такой массаж головы для роста волос продолжается около 20 минут.
Массаж кожи головы очень эффективен не только для роста волос. Он помогает справиться с сухой себореей и различными заболеваниями кожи головы.
Массаж шеи
Массаж головы при выпадении волос намного эффективнее в сочетании с массажем шеи, особенно ее задней поверхности. Даже самые простые массажные движения помогают избавиться от чрезмерного напряжения мышц, улучшает кровоснабжение головы, а значит, ваши волосы получат дополнительное питание и стимул для роста.
Витамин А (ретинол, каротин) , Витамины группы В, (Витамин B1, или тиамин (аневрин), Витамин В2, или рибофлавин, Витамин В3, или ниацин, Витамин В5, или пантотеновая кислота, Витамин B6, или пиридоксин (адермин) , Витамин Е (токоферол) и Витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот) .
Удачи вам!

АНДРЕЙ ИВАНОВ

Вы на диете или у Вас стресс Побалуйте своё тело и душу

Какие витамины пить при сильном выпадении волос

Как известно, о здоровье организма можно судить по различным внешним признакам. Происходящие негативные изменения в организме влияют на состояние кожи, ломкость ногтей, а волосы будут первыми, на чем отразятся такие изменения.

Причины выпадения волос

Если вы все-таки столкнулись с такой проблемой, как выпадение волос, для начала нужно выявить причину, по которой это происходит. Очень часто потеря волос возникает из-за недостатка витаминов в организме, стрессов, болезней, реакций на какие-то применяемые препараты.

Также выпадение волос связано с неосторожным обращением с ними. К их потере может привести окрашивание, горячее воздействие, химическая завивка.

Определив, по какой именно причине у вас возникла проблема выпадения волос, вы можете грамотно выстроить план ухода и восстановления.

Витамины, необходимые для ухода за волосами

Трихологи всего мира рекомендуют женщинам пить витамины группы «B». Известно, что витамин «В1» способствует защите волос от стресса, «В2» помогает восстановить поврежденные корни, «В3» и «В6» улучшают обменные процессы, «В5» и «В7» укрепляют корни волос, «В8» помогает лучше усваивать другие витамины, «В9» содействует в обновлении клеток, «В12» доставляет поступающий кислород к корням волос.

Не менее полезны такие витамины группы«А», необходимые для жизнедеятельности корней, витамин«С», укрепляющий иммунитет, витамин«Е», омолаживающих клетки, и витамин «F»,укрепляющий волосы.

Все полезные свойства этих витаминов приостанавливают выпадение волос и способствую дальнейшему их оздоровлению. Чтобы вы могли получить нужное количество витаминов, вам необходимо употреблять их как в продуктах питания, так и в специальных витаминных комплексах.

Нужно правильно продумать свой рацион, чтобы в нем присутствовали продукты, имеющие достаточное количество полезных веществ. Такими продуктами являются мясная печень, мясо, рыба, рыбий жир, молочные продукты, грибы, абрикосы, цитрусовые, яйца и дрожжи.

KakProsto.ru

Какие витамины помогут при выпадении волос

Выпадение волос может стать причиной стресса и низкой самооценки. Эта проблема может быть вызвана целым рядом факторов, таких как стресс, старение, наследственность. С помощью ряда витаминов, которых можно включить в ежедневный рацион, возможно остановить процесс выпадения волос.

Инструкция

• Вся гамма витаминов В поддерживает красоту и качество структуры волос. Эти витамины питают волосяные фолликулы и предотвращают потерю волос. Продукты, богатые витаминами группы В должны быть включены в ваш ежедневный рацион не менее трех раз в день. Употребляйте в пищу зерновые культуры, печень, яйца, бобы, горох, морковь и отруби. Если вы не в состоянии удовлетворить суточную потребность в витаминах, то используйте витаминные добавки, которые также будут эффективны в сокращении выпадения волос. Следуйте инструкциям на упаковках с рекомендуемым ежедневным употреблением.
• Биотин улучшает здоровье волос, придает им сильный и красивый вид, а также предотвращает их ломкость и выпадение. Он необходим не только для здоровья волос, но и для общего состояния здоровья. Являясь одним из членов семейства витаминов группы В биотин, попадая в организм человека, превращается в кератин. Этот элемент также эффективно борется с выпадением волос. Следует включать в свой ежедневный рацион продукты с содержанием биотина, употребляя в пищу такие продукты, как бобы, семена, овес, коричневый рис, горох, миндаль, грецкие орехи. Врачи-специалисты рекомендуют людям, страдающим выпадением волос, принимать биотин в виде пищевой добавки. Применение шампуня, обогащенного биотином, также может помочь в улучшении состояния волос.
• Витамин С стимулирует кровообращение в коже головы, улучшает качество волос и предотвращает выпадение волос. Стимулируя кровоток в коже головы, волосяные фолликулы становятся сильнее, тем самым уменьшая повреждение волос и выпадение волос. Ежедневно потребляйте по меньшей мере три порции продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины, грейпфруты, клубника, брокколи, помидоры, дыня и красный перец. Или принимайте добавки с витамином С с рекомендуемой дозой около 5000 мг в день.
• Витамин Е – эффективный антиоксидант, который борется с выпадением волос. Он способствует поступлению кислорода к коже головы, тем самым улучшая кровообращение и сокращая выпадение волос. Кроме того, витамин Е — это прекрасный стимулятор роста волос. Продукты, богатые витамином Е: крупы, миндаль, семена, орехи, растительные масла и листовые зеленые овощи. Эти продукты следует употреблять три раза в день. Также витамин Е можно приобрести в виде капсул в любой аптеке.

• KakProsto.ru